Archive

Posts Tagged ‘dieta’

Moje grzechy

Styczeń 25, 2012 Dodaj komentarz

Podczas dzisiejszego treningu, gdy miałem biec w dość szybkim tempie, a jakoś nie szlo, rozmyślałem dlaczego nie idzie tak jak bym chciał. Zacząłem analizować błędy jakie popełniam, które negatywnie wpływają na ogólną wydolność organizmu. I tak podczas treningu zdefiniowałem moje grzechy. I tak po kolei.

Lenistwo

Niestety nie realizuje w pełni planu treningowego. Odkładane o dzień, dwa treningu, przebiegam mniejszy dystans niż założono. Ogólnie największy problem to wyjść z domu. Gdy już wyjdę to biegnie jest super. Ale dojście do tego momentu nie jest łatwe. Trzeba wyjść z domu. Trzeba zwalczyć lenistwo i znaleźć motywację, której odrobinę brakuje. Ale może to dlatego, że mamy jednak okres zimowy?

Czytaj dalej…

Kategorie:O mnie Tagi: , ,

Waga ma znaczenie (oczywista oczywistość)

Sierpień 15, 2011 Dodaj komentarz

Jest to oczywiste. Im mniejsza waga tym lepszy wynik. Warto jednak sobie uzmysłowić, o jakich wartościach mówimy.

Czytając artykuł zdrowotny na bieganie.pl znalazłem taki oto fajny kalkulator:

http://www.runningforfitness.org/calc/diet/weighteffect

Więc gdybym zmniejszył wagę tylko o 2kg to w biegu na 10km poprawiłbym wynik o ponad minutę.

Jest to teoria, ale daje do myślenia gdzie szukać czasu 🙂

Kategorie:Uncategorized Tagi: ,