Archiwum

Archive for the ‘Uncategorized’ Category

www.biegamblog.pl

Wrzesień 18, 2013 Dodaj komentarz

Przypominam o nowym adresie bloga www.biegamblog.pl

Tylko tam znajdziecie nowe relacje oraz testy sprzętu.
Do przeczytania miedzy innymi recenzja zegarka Suunto Ambit2, relacja z Biegu przez Most oraz półmaratonu w Tarczynie.
ZAPRASZAM 🙂

Kategorie:Uncategorized Tagi:

Nowy adres bloga: www.biegamblog.pl

Sierpień 16, 2013 Dodaj komentarz

To ostatni wpis pod tym adresem bloga. Zapraszam na nową odsłonę bloga pod adresem www.biegamblog.pl

Tylko tam będą pojawiać się nowe wpisy.  Są już tam informację na temat trialowych butów Nike Zoom Terra Kiger, a już niedługo recenzja zegarka Suunto Ambit2.

Obecny tutaj blog stanowi archiwum. Nie publikuję tutaj już nowych wpisów i nie ma możliwości komentowania.

ZAPRASZAM 🙂

Kategorie:Uncategorized

Chusta BUFF – co to i po co?

Lipiec 8, 2013 2 komentarze

Urlop, urlop i po urlopie. Także na blogu pozwoliłem sobie na odpoczynek od pisania. Mam spore zaległości, więc teraz będę pisał dość często 🙂
Na pierwszy ogień idzie BUFF. Przez kilka najbliższych tygodni będę dla Was testował ten produkt. Ale czymże jest BUFF? To wielofunkcyjna chusta, z której możemy zrobić szalikopaskę, bandankę, gumkę do włosów, piratkę na upalne dni lub czapkę czy kominiarkę przy mniej sprzyjającej aurze. Ja będę używał BUFFa głównie z myślą o Chudym Wawrzyńcu. W górach może to być bardzo przydatny gadżet. Jak na razie jestem zachwycony wielofunkcyjnością BUFFa i jakością materiału, z którego jest wykonany.

HOW_TO_WEAR_ICONS

Do testów otrzymałem wersja High UV Protection Buff®  od firmy Malavi, która jest wyłącznym dystrybutorem na rynek polski marki BUFF.

buff

Model ten to wszechstronny dodatek, który w zależności od pogody chroni Cię przed prażącym słońcem, wiatrem czy  kurzem. Wykonany jest  z elastycznego, bezszwowego materiału Coolmax, który posiada wysoki filtr UV 95%.  Buff  Coolmax dzięki swoim właściwościom chroni naszą głowę przed szkodliwymi promieniami słonecznymi jednocześnie dając nam miłe uczucie chłodu.

W połowie sierpnia powiem Wam, czy chusta Buff jest przydatnym dodatkiem dla biegacza. Czy warto się w nią zaopatrzyć, zwłaszcza przed okresem jesienno-zimowym.
Tak jak pisałem na początku; zaległości dość sporę, więc w następnych dniach przeczytacie recenzję: Garmin Forerunner 10, butów do biegania z Lidla oraz opaski ICEstripe.

KONKURS Wygraj pakiet startowy na Bieg Powstania Warszawskiego

Czerwiec 18, 2013 2 komentarze

Zgodnie z zapowiedzią mam dla Was kolejny konkurs ! 🙂

Nagrodą w konkursie jest pakiet startowy na Bieg Powstania Warszawskiego, który odbędzie  się 27 lipca.
Fundatorem nagrody jest PKO Bank Polski w ramach programu Biegajmy razem.

bieg-powstania-warszawskiegoStrona  zawodów: http://wosir.waw.pl/bieg-powstania-warszawskiego/

Co należy zrobić, aby wygrać pakiet?

1. Trzeba polubić fanpage Biegamblog

2. Na fanpage podać linka do swojego zabawnego zdjęcia z treningu lub z zawodów. Może być jakaś śmieszna poza w trakcie biegu lub wesoła mina. Zdjęcia dodawajcie w komentarzach pod wątkiem o konkursie.

3. Zbieraj lajki. Ten, kto w czasie trawina konkursu uzbiera najwięcej „Lubię to” wygrywa konkurs i zdobywa nagrodę w postaci pakietu startowego.

Proszę o udział w konkursie tylko te osoby, które  na pewno chcą wystartować w Bieg Powstania Warszawskiego i będą w tym czasie w Warszawie. Nie ma możliwości późniejszej zamiany pakietu startowego.

Powodzenia !

Regulamin:
1. Konkurs trwa od 18.06.2013 do 30.06.2013 r.
2. Udział w konkursie może wziąć każda osoba, która na portalu facebook.com polubi fanpage https://www.facebook.com/pages/Biegamblog/271893436157769
3. Nagrodą jest pakiet startowy na XXIII Bieg Powstania Warszawskiego, który odbędzie się 27 lipca 2013 r. Bieg odbywa się na dystansie 5 lub 10 km.
3.1. Nagrodę wygrywa osoba, która w trakcie trwania konkursu uzbiera najwięcej „Lubię to” pod swoim zdjęciem.
4. Wyniki zostaną ogłoszone najpóźniej 02.07.2013 r. na stronie biegamblog.pl oraz na facebooku.
5.Umieszczając zdjęcie na facebook uczestnik konkursu oświadcza, że ma pełne prawa do publikowanego zdjęcia.
5. Zgłoszenie swojego udziału w konkursie jest jednoznaczne z wyrażeniem zgody na opublikowanie imienia, nazwiska.
6.Ostateczna interpretacja niniejszego regulaminu należy do organizatora.

KONKURS – Dogonić Kenijczyków i Energy Daily Pack

Czerwiec 4, 2013 13 komentarzy

Wyniki konkursu:

Dziękuję wszystkim za udział w konkursie i za typowanie mojego wyniku.

Są już dostępne oficjalne wyniki na stronie organizatora:
http://www.biegiemprzezpolske.pl/docs/cross_maraton/wyniki_cross_polmaraton_2013.pdf

Zająłem 44 miejsce. Najbliżej tego wyniku w typowaniu był Krzychu, który podał 45 lokatę . Gratuluję wygranej !!!

———————–

Mam dla Was pierwszy konkurs na blogu! 🙂

konkurs2
Do wygrania w konkursie jest książka od Wydawnictwa Galaktyka, Dogonić Kenijczyków.

Adharanand Finn, współpracownik „Runner’s World”, przez wiele lat przyglądał się kenijskim biegaczom i ich zwycięstwom w najsłynniejszych biegach długodystansowych, maratonach oraz biegach ulicznych, aż w końcu zapragnął poznać sekret ich niebywałej szybkości i przekonać się, czy zdoła dotrzymać im kroku.

Zabrawszy rodzinę (i sprzęt do biegania), przeniósł się z angielskiego hrabstwa Devon do niedużego miasteczka Iten w Kenii, światowej stolicy biegania, ojczyzny setek najwybitniejszych kenijskich sportowców. Finn zawiązał buty, postawił nogę na szlaku i zaczął biegać ramię w ramię z mistrzami olimpijskimi, młodymi obiecującymi sportowcami i bosonogimi dziećmi. Jadł to samo, co oni, jeździł z nimi na obozy treningowe, rozmawiał z ich trenerami i wstawał o piątej rano, by biegać po wzgórzach. Zwieńczeniem tego trudu była realizacja marzeń: start u boku Kenijczyków w pierwszym maratonie Adharananda, niełatwym wyścigu przez krainę lwów.

Dogonić Kenijczyków to jednocześnie relacja z wnikliwych badań i opis osobistej przygody. To opowieść dla każdego, kto kiedykolwiek zastanawiał się, dlaczego Kenijczycy są tak szybcy i czego moglibyśmy się od nich nauczyć.

oraz zestaw odżywek Energy Daily Pack od PowerGym

ENERGY DAILY PACK – unikatowe połączenie trzech produktów marki POWERGYM, które do tej pory dostępne były tylko na zamówienie realizowane przez Kadry Narodowe i zorganizowane kluby sportowe, mające dostęp do lekarza medycyny sportowej.

W skład ENERGY DAILY PACK wchodzą:

– ENERGY PLUS sasz 90 g
1 saszetka ENERGYPLUS rozpuszczona w 500 ml wody tworzy wyjątkową formułę przedtreningową opartą na węglowodanach o niskim indeksie glikemicznym. Uzupełni Twoje zapasy glikogenu, dzięki czemu, będziesz miał mnóstwo energii nie obciążając układu trawiennego.

– ISOPOWER sasz 40 g
1 saszetka ISOPOWER na 700ml wody to wyjątkowy napój izotoniczny dla profesjonalistów. Uzupełnia: witaminy, minerały, oraz elektrolity w organizmie sportowca. Zapobiega skurczom mięśni oraz wspiera prawidłową i szybką regenerację po intensywnym wysiłku.
– POWER BOMB amp 10 ml
1 ampułka POWERBOMB, to bardzo szybki zastrzyk energii, pozwalający nawet na 6 godzinny wysiłek w pełnym skupieniu i na 100 % swoich możliwości. Jest produktem niezbędny przed treningiem lub zawodami.

Co należy zrobić, aby wygrać w konkursie?

W najbliższą sobotę (8 czerwca) startuję w 3. Cross Półmaratonie nad Pilicą.

Wasze zadanie to:
polubić stronę biegamblog na Facebook,
– dodając komentarz pod tym wątkiem, wytypować które miejsce zajmę w zawodach w kategorii OPEN. Zadanie jest o tyle trudne, że do końca nie wiadomo ilu zawodników wystartuje w półmaratonie. Równolegle będzie odbywać się maraton 🙂

Konkurs trwa do piątku 07.06.2013r. (do godziny 24.00)

Wygrywa ta osoba, która najtrafniej wytypuje moje miejsce w zawodach. Jeśli dwie lub kilka osób wytypuje to samo miejsce, wygrywa ta, która jako pierwsza umieści komentarz pod tym wątkiem.

Dla ułatwienia tutaj znajdziecie wyniki z zeszłego roku.
Trasa zawodów nie jest łatwa. W większości wiedzie po lasach przylegających do rzeki Pilicy. Zawodnicy do przebiegnięcia mają trzy 7-kilometrowe pętlę.

Będę biegł w miarę spokojnie, jednak mam w planie z zapasem zmieścić się w dwóch godzinach. Zawody te mają być kolejnym sprawdzianem przed sierpniowymi zawodami. Jeśli ma to jakieś znaczenie to biegnę z plecakiem 🙂

Mój wynik półmaratonie ulicznym z wiosny tego roku to: 01:46:15

Mała podpowiedź od organizatorów zawodów.
Na tą chwilę do półmaratonu zgłoszonych jest 88 zawodników.
🙂

Ogłoszenie wyników 10.06.

Powodzenia ! 🙂

Bieg Łosia, Bieg Lwa, (Nie)Bieg dookoła Zoo

Kwiecień 4, 2013 1 komentarz

W najbliższym czasie odbędzie się kilka biegów, których motywem przewodnim są zwierzęta.
Najbliższy to Bieg Łosia już w najbliższą sobotę.

Kolejny, bardziej drapieżny (dłuższy) to półmaraton Bieg Lwa. Będzie miał miejsce pod koniec maja w Tarnowie Podgórnym. Bieg Lwa to także I Mistrzostwa Drużyny Szpiku w Półmaratonie.

Bieg Łosia

Zapraszamy na Bieg Łosia szlakami Puszczy Kampinoskiej. Jest to bieg typu trailrunning po szutrach, piachach i leśnych ścieżkach. Długość trasy ok. 17 km. Start i meta w Dziekanowie Leśnym pod Warszawą.
Startujemy 6 kwietnia 2013 o godz. 10.00.

549212_524182474301240_1675017665_n

Organizatorem biegu jest Klub Sportowy Ekobiegi.pl.

BIEG ŁOSIA to zawody biegowe rozgrywane na terenie Kampinoskiego Parku Narodowego. Zawody skierowane są do miłośników sportu i rekreacji, pasjonatów biegania w terenie. Zawody odbywają się w pięknej scenerii lasów a trasa poprowadzona jest szlakami turystycznymi rejonu. Zawody biegowe rozegrane będą po znakowanych szlakach turystycznych na terenie Kampinoskiego Parku Narodowego. Trasa liczy ok. 17 km długości. Trasa nie jest atestowana. Rywalizacja jest „na czas”. Trasa może być pokonana biegiem lub marszem. Trasa biegu została poprowadzona ścieżkami leśnymi szlakami turystycznymi Kampinoskiego Parku Narodowego. BIEG ŁOSIA rozpoczyna się przy parkingu w Dziekanowie Leśnym. Trasa prowadzi szlakiem czerwonym przez Mogilny Mostek do Cmentarza „Palmiry”, dalej szlakiem niebieskim obok Pomnika Jeżyków i parkingu Pociecha, następnie szlakiem zielonym przez Pociechę, Łosiówkę, Posadę Sieraków, Uroczysko Na Miny, Szczukówek do mety. Oficjalna strona biegu: www.bieglosia.pl schemat_ok

Bieg Lwa

OBUDŹ W SOBIE LWA!
174__320x240_bieg-lwa-logo

Znowu będzie inaczej niż wszędzie! Bieg Lwa to kumulacja doświadczeń organizatorów i wdrożenie najlepszych wzorców światowych biegów oraz imprez towarzyszących. Efekt tego podejścia to doskonała organizacja uwzględniająca wszystkie potrzeby, nie tylko tych, którzy „biegają od zawsze” ale również tych, którzy pobiegną po raz pierwszy. To odpowiednio przygotowane zaplecze, starannie wykonane medale, atrakcyjne nagrody dla zwycięzców. Fantastyczne nagrody od naszych sponsorów, do tego doskonała logistyka, bliskość najważniejszych obiektów i towarzyszące atrakcje.

Bieg dookoła Zoo

Pod koniec kwietnia odbędzie się Bieg dookoła Zoo. Nie wezmę udziału. O tym biegu było napisane już wiele. Są to już „kultowe” zawody. Niektórzy krytykują wysokość opłaty startowej, niektórzy ją akceptują. Ja krytykuję. Organizator wykorzystał popularność biegu i fakt, że zapisy co rok trwają raptem kilkanaście minut. Wysokość opłaty startowej to lekka przesada. Ja rozumiem, że koszulka techniczna, że to kosztuje tyle a tamto tyle… koszulka technologiczna – 35 zł; medal – 15 zł; pomiar czasu – 5,5 zł; procedura zamknięcia drogi – 10 zł; numer startowy i agrafki – 1,5 zł; dzierżawa terenu – 1 zł; woda – 1 zł; zabezpieczenie medyczne – 1 zł; darowizna na fundację Panda – 10 zł. Wymienione pozycje są pokrywane z opłaty startowej wynoszącej 80 zł. – źródło – profil biegu na Facebook
Wysokość opłaty nie przestraszyła wielu i tym roku także pakiety rozeszły się w kilkanaście minut.

————————————————
Bieg Łosia – 21 km – 30 zł – bieg szlakami Puszczy Kampinowskiej,
Bieg Lwa – 21 km – 50 zł – bieg przez centrum i w okolicach Tarnowa Podgórnego (zamknięta część miasta),
Bieg dookoła Zoo – 10 km – 80 zł – bieg na terenie Warszawskiego Ogrodu Zoologicznego……

Ja widać, na przykładzie Łosia i Lwa, da się tanio lub „drogo” ale adekwatnie do dystansu i zaplecza zorganizować zawody.
Tak więc Łosiu i Lwie – tak trzymać.  Zoo – wstydź się…

Testuj najnowsze Nike Free w trakcie 5. Fizjotreningu w FORPRO!

Marzec 26, 2013 Dodaj komentarz

5. Fizjotrening w FORPRO w czwartek 11.04.2013 o godzinie 18.00 w szczególnej oprawie!

Będziemy testować najnowsze modele z serii Nike Free, a przewodnim motywem spotkania będzie stopa biegacza.

Ekspert Nike Running Poland Szczepan Figat z gabinetu Fizjoperfekt podczas krótkiego treningu przedstawi zestaw ćwiczeń wspomagających aktywny i skuteczny ruch stopy w trakcie biegu.

20130326-183048.jpg

Tajemnice technologii Nike Free odkryje przed Wami Marcin Michalski, specjalista produktowy Nike Poland.

Po treningu i części teoretycznej będzie też można spotkać się z przedstawicielami firmy Satin, którzy odpowiedzą na wszystkie nurtujące Was pytania dotyczące higieny stóp biegaczy i sposobów zabezpieczenia się przed popularnymi urazami.

Sklep FORPRO jak zwykle serdecznie zaprasza na spotkanie! 🙂

Dołącz do wydarzenia na facebooku, by nie przegapić konkursu! www.facebook.com/events/235736663218229/

Więcej informacji znajdziesz na oficjalnej stronie sklepu FORPRO —> www.sklep.ForPro.pl