Trening

Dwa tygodnie do Półmaratonu Warszawskiego.
Jest dobrze. Pomimo małej ilości treningów w tygodniu czuje się w miarę mocny. Dziś zaplanowałem dłuższe wybieganie.   W sumie przebiegłem 23 km.

Start
2012-03-10 07:02
Dystans
23.05 km
Czas trwania
2g:00m:32s
Średnia prędkość
5:14 min/km
Max prędkość
3:02 min/km
Kalorie
1998 kcal

Dystans półmaratonu przebiegłem w czasie  1g:49m:33s co jest bardzo dobrym rezultatem jak na trening. Oznacza to, że poprawiłem swoją życiówkę o 10 minut – zeszły rok i Półmaraton Tarczyński.

Jest ok 🙂 Z początkiem roku chciałem uzyskać czas w Półmaratonie Warszawskim poniżej 2 godzin. Apetyt rośnie w miarę jedzenia. Jak się uda urwać jeszcze z 5 minut i popracuję nad siłą biegową to 1:45 wydaje się być realne.  Byłby to naprawdę świetny wynik jak na ilość treningów zrealizowanych w okresie zimowym.

Dzisiejszy trening był bardzo dobry. Poprawiłem sobie nastrój. Idealnie jeśli chodzi o rozkład sił. Druga połowa dystansu zdecydowanie szybsza. Było kilka chwil kryzysowych, ale dałem radę.
W ramach treningu pobiegłem na Agrykolę. Tam przebiegłem kilka kółek. Potem w okolicach stadionu legii i powrót na Pola Mokotowskie i dwa kółka.  Koniec.

Potrzebowałem takiego treningu, aby udowodnić sobie że jest siła.  Jest 🙂

Reklamy
Kategorie:Treningi Tagi: , ,
  1. Marzec 11, 2012 o 2:58 pm

    Jest siła, jest dobrze! A jak podchodzisz do startu w warszawskiej połówce? Chcesz zrobić życiówkę treningowo, czy jednak ciśniesz na tzw. maksa?

    • Marzec 12, 2012 o 12:31 pm

      Hmmm. Chyba będę szedł na maksa. Planuje start w Łodzi w kwietniu w maratonie – właściwie to jestem zapisany. Ale ze względu na jednak małą ilość treningów mam pewne obawy. Połówka w warszawie będzie dobrym sprawdzianem. Chciałbym ją pobiec podobnie jak trening. Pierwsza część spokojnie a resztę szybciej. Zobaczymy jak to wyjdzie. Szykują się ciekawe zawody. Juz przeszło 8 tys ludzi zapisanych…..będzie ciasno.

  2. Marzec 14, 2012 o 3:02 pm

    Super treningi, trzymam kciuki za pół maraton. Pozdrawiam

  1. No trackbacks yet.

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s

%d blogerów lubi to: