Archiwum

Archive for Styczeń 2012

Reklamy

31 stycznia, 2012 Dodaj komentarz

Reklamy, które znalazłem w internecie i mi się spodobały 🙂

Kampania 2011 Asics

What is strong – Saucony

Asics – made of sport

Asics Running

Kategorie:Video Tagi:

Asics M’S Seamless L/S TOP

29 stycznia, 2012 Dodaj komentarz

Koszulka  Ascis ze wzorzystym, tkanym Body Mapping na całym tułowiu i rękawach. Do produkcji zastosowano technologię splotu Czytaj dalej…

Kategorie:O mnie Tagi: ,

Moje grzechy

25 stycznia, 2012 Dodaj komentarz

Podczas dzisiejszego treningu, gdy miałem biec w dość szybkim tempie, a jakoś nie szlo, rozmyślałem dlaczego nie idzie tak jak bym chciał. Zacząłem analizować błędy jakie popełniam, które negatywnie wpływają na ogólną wydolność organizmu. I tak podczas treningu zdefiniowałem moje grzechy. I tak po kolei.

Lenistwo

Niestety nie realizuje w pełni planu treningowego. Odkładane o dzień, dwa treningu, przebiegam mniejszy dystans niż założono. Ogólnie największy problem to wyjść z domu. Gdy już wyjdę to biegnie jest super. Ale dojście do tego momentu nie jest łatwe. Trzeba wyjść z domu. Trzeba zwalczyć lenistwo i znaleźć motywację, której odrobinę brakuje. Ale może to dlatego, że mamy jednak okres zimowy?

Czytaj dalej…

Kategorie:O mnie Tagi: , ,

Sobotni zimowy trening

22 stycznia, 2012 Dodaj komentarz

Sobotni zimowy trening. Zaplanowałem dłuższe wybieganie w ramach „budowania bazy” i przygotowania do wiosennych startów. Miałem pobiec przez ponad godzinę pierwszy raz w tym roku.

image

Od kilku dni padał w Warszawie nieśmiało śnieg. Miałem ochotę pobiegać w zimowej aurze.  Synek tradycyjnie obudził mnie około 6 nad ranem. Zobaczyłem przez okno – Jest biało !!  Jest dobrze –  będzie fajny trening.  Po wypiciu czarnej kawy i spożyciu płatków z jogurtem obrałem się ciepło i wyruszyłem.  Zakładając, że dystans musi wynosić zgodnie z planem 15 km, za cel wypady obrałem park Agrykola . Tak – postanowiłem, że pobiegnę przez Łazienki. I tak  wyruszyłem o 8.

Czytaj dalej…

Kategorie:Treningi

Plan – 2012

14 stycznia, 2012 2 Komentarze

Mamy nowy rok.  Należy zdefiniować biegowe plany.
To jest mój drugi sezon biegowy. Z racji, że czuje się coraz mocniejszy postawiłem sobie ambitne plany. Tak, aby codzienne treningi miały sens – cel przygotowania się do zawodów.

I tak, jak już napisałem wcześniej – pierwszy tegoroczny maraton to Łódź Maraton Dbamy o zdrowie. W tym czasie odbywają się jeszcze dwa maratonu, w Dębnie oraz w Krakowie. Do Dębna za daleko, Kraków jakoś tak bez przekonania. Wybrałem Łódź – mam nadzieję, że nie będę żałować wyboru. Przed maratonem w ramach przygotowań i sprawdzenia formy wystartuje w marcowym 7. Półmaratonie Warszawskim.

Zdjęcie z New York City Maraton. Nas też czekają takie atrakcje.
Start Półmaratonu Warszawskiego jest na Moście Poniatowskiego 🙂

Czytaj dalej…

Misja – wiosenny Łódź Maraton Dbam o Zdrowie

13 stycznia, 2012 4 Komentarze

Misja Łódź 🙂 Maraton Dam o Zdrowie. 15 kwietnia 2012. Zapisany.

Na wiosnę wybrałem maraton w Łodzi. Zastanawiałem się na maratonem w Dębnie – jednak trochę za daleko 🙂
Poniżej plan, który ma mi umożliwić pokonanie dystansu poniżej 4 godzin. Taki sobie postawiłem cel.
Zaznaczam, że poprzedni zrealizowałem bazując na wygenerowanym planie (4:30 w Warszawie – I maraton)
Treningi poniżej będą przeplatane z tym co wyczytałem z Danielsa.
Do dzieła ! 🙂

Czytaj dalej…

Kategorie:Treningi, Zawody Tagi: , ,

38 sekund…

13 stycznia, 2012 Dodaj komentarz

38 sekund, maraton: 2:30,38 – 0,9 sekundy na kilometr. Polska rzeczywistość:

Londyn 2012. Iwona Lewandowska: Przeklęte 38 sekund.

Dziewczyna i tak pokaże, że taki czas nie stanowi dla niej problemu. Niestety może to zamieszać w jej przygotowaniach do olimpiady.
Niestety prawie każdy związek to twór zeszłej epoki. Tyczy się to lekkoatletyki, piłki i sportów zimowych. Szkoda, że zamiast pomagać sportowcom rzuca się im kłody. A potem jak zawsze pytanie – „dlaczego tak mało medali na olimpiadzie/mistrzostwach”.

Iwona teraz trenuje w USA. Niech tamtejszy klimat i warunki będą dla niej dobre i przygotuje się jak najlepiej do startów. Trzymam kciuki !

Kategorie:Uncategorized

WOŚP „POLICZ SIĘ Z CUKRZYCĄ” – relacja

8 stycznia, 2012 Dodaj komentarz

Na pierwsze zawody w tym roku wybrałem się z rodzinką.
Zawody inne niż wszystkie. Dziś nie liczyło się miejsce na mecie i czas.

Bieg z cyklu „Policz się z cukrzycą” organizowany przez Wielką Orkiestrę Świątecznej Pomocy przy okazji XX finału.

3000 zawodników na starcie. Wspaniała atmosfera.

Czytaj dalej…

Kategorie:Zawody

6. BIEG WOŚP „POLICZ SIĘ Z CUKRZYCĄ”

6 stycznia, 2012 Dodaj komentarz

Już w niedzielę pierwszy start w tym roku. Start inny niż wszystkie. Tutaj nie liczy się czas, ani miejsce.

Ważne jest samo uczestnictwo.

Strona biegu: http://bieg.wosp.org.pl/

Strona WOŚP: http://www.wosp.org.pl/final

Siema !!

 

 

Kategorie:Zawody Tagi: ,