Archiwum

Archive for Lipiec 2011

Sobotni bieg

Lipiec 9, 2011 Dodaj komentarz

13.51 km w 1g:35m:33s  z moim przyjacielem Endomondo. Podczas nieprzerwanego biegu spaliłem dość spory i tłusty obiadek – 1240 kcal. Cel na dziś to było 15 km. Nie udało się. Trochę zabrakło. Chciałem zmieścić się w 1g:30m.Od początku zarzuciłem wolne tempo aby zobaczyć jak się będzie biegło. Nie było żle, ale mogo być lepiej. W sumie to jestem trochę rozczarowany. 10 km miałem po godzinie i kilku minutach. Wczoraj wieczorem trochę sobie popiłem, wieć bęgłem dziś „wczorajszy” co z pewnością się przekłada na wynik.

Wnioski z dziś ?

– na 15 km trzeba już zabrać wodę, zwłaszcza w taki dzień jak dziś, gdy jest gorąco.

Czuje w nogach te 1,5 g biegania 🙂

 

 

 

 

Kapcie…

Lipiec 8, 2011 Dodaj komentarz

Zakładając , że będzie wysoka premia za wyniki w pracy w nagrodę sprawię sobie któreś z tych „kapci”

Prawda, że fajne ? 🙂

Nimbus

 

Cumulus

i na deser Noosa 🙂

Kategorie:Uncategorized

Startujemy – XXI Bieg Powstania Warszawskiego 30 lipca

Lipiec 8, 2011 2 Komentarze

Biegniemy na 10 km – pierwsze moje zawody. Traktuje to jako przygotowanie do głównej imprezy. Zobaczymy jak wygląda rywalizacja. Cel – dobiec do mety poniżej godziny.

30 lipca, start nastąpi o godz. 21.00 z ul. Konwiktorskiej

Jak ktoś chce uczestniczyć to tutaj może się zapisać:

http://wosir.waw.pl/bp2011/

Kategorie:Uncategorized

Pada desz..ale i tak idę biegać..

Lipiec 6, 2011 1 komentarz

Leje od kilku dni. Nie ciekawa pogoda dla biegacza.
Ale co tam… ide pobiegać

Kategorie:Uncategorized

Co daje bieganie…

Lipiec 3, 2011 Dodaj komentarz

W fajny sposób pokazuje to kampania ASICS.

Kategorie:Uncategorized

Sprzęt do biegania

Lipiec 3, 2011 Dodaj komentarz

Tak, sprzęt ważna rzecz.

Jako, że na początku nie byłem pewnien czy „dam radę” postanowiłem maksymalnie mało zainwestować.

Wybór padł na made in Decathlon i linię KALENJI

Buty:

Jak na razie w 100% spełniają swoją funkcję. Jak dla mnie mogą być.

Spodenki:

 

 

 

 

 

 

 

Bielizna:

Po przebiegnięcu kilku dłuższych odcinków stwierdziłem, że bielizna jest bardzo potrzebna. Zwłaszcza z funckją: „System Equarea® aktywnie odprowadza wilgoć. Skuteczne schnięcie”

Kategorie:Uncategorized

Wyniki

Lipiec 3, 2011 Dodaj komentarz

Biegam od miesiąca.

A dokładnie od końca maja. Mój pierwszy rezultat to 2.54 km w  28m:28s 🙂 Teraz jest znacznie lepiej – w tym czasie już biegam ponad 5 km.

Na tą chwilę:

* Test Coopera (12 min) 2,2 km
* W godzinę 9,12 km
* 5 km 29m:59s
* 10 km 1h:6m:26s

Tak, udało się przebiec 10km i to dwa razy 🙂

Jak dotąd przebiegłem 96,58 km w 11h:34m:29s

Także rozwijemy się…  kolejny cel to 15 km…

Kategorie:Uncategorized