Strona główna > Uncategorized > Kolejny etap 15 km

Kolejny etap 15 km

Udało się osiągnąć kolejny cel. Dziś wystartowałem dość wcześnie bo już po 7.30. Wiedziałem że będę długo biegł. Trening na dziś to 12 km w komfortowym tempie. Wychodząc z domu założyłem aby przebiec 15 km. I udało się 🙂

Dzisiejszy wynik to 17.20 km w niecałe dwie godziny ( 1:55). Bardzo fajnie się mi dziś bieglo. Średnia szybkość to 6:45 min/km takze uważam, że nie jest źle. Zbliżyłem się do 2 godzin i 20 km co jest oczywiście kolejnym celem. Generalnie bardzo udany trening. Kolano trochę „czuje” ale miejmy nadzieję że do wieczora przejdzie.

Plan na jutro ? Jest 🙂 W ramach przygotowania do Biegu Powstania Warszawskiego cel do zrealizowania to przebiec 10 km w szybkim tempie. A to nie jest proste 🙂 50 min … Fajnie by było 🙂

Reklamy
Kategorie:Uncategorized Tagi:
  1. Lipiec 18, 2011 o 6:26 pm

    nie zrealizowałem planu niedzielnego czyli 10 km w 50 min. Przebiegłem raptem 6 km w tempie na poziomie 6.30 Dlaczego się nie udało?
    -sobotnie 17 km zrobiło swoje i czułem to w nogach.
    -przed biegiem rano zjadłem tosta z parówka co w dość znacznym stopniu obniżyło komfort biegania 🙂
    – zabrakło dobrego samopoczucia jakie miałem w sobotę. A to jest ważne.

  1. No trackbacks yet.

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s

%d blogerów lubi to: